De website www.trainingslogboek.nl is voortgekomen uit het idee dat het simpel moet zijn om je trainingen overzichtelijk bij te houden. Vooral het snel toevoegen van trainingen is daarbij van belang, omdat je na een lange training niet veel tijd kwijt wilt zijn aan het toevoegen van je reflectie op de training. Verder is het belangrijk om te meten hoe je conditioneel ervoor staat, dit is mogelijk door milestones bij te houden. Ook is het mogelijk om korte series dagelijks fitness oefeningen te plannen en bij te houden. We gaan op elk van deze drie categorieën in.
Heb je een training gedaan zoals een fietsrit, looptraining of fitness sessie, voeg deze dan direct na afloop toe als training. Vul enkele velden in zoals trainingsduur en mate van intensiteit, maar vooral ook het commentaar veld. Hier vertel je wat je precies gedaan hebt en of er bijzonderheden waren.
Je wilt natuurlijk weten of je door al die training vooruitgang boekt. Voor hardlopers zijn er bekende test zoals de shuttle run test of de coopertest, voor wielrenners is er bijvoorbeeld de ergometer test. Hoewel een ergometer test een nauwkeurig beeld geeft, het is vaak duur en kost veel tijd om te doen. Daarom kun je ook je vooruitgang meten door een bepaald tijdritrondje te rijden en je tijden te vergelijken. Elke keer als je je conditie wilt testen, ga je naar dit rondje en zet je een tijd neer welke je invoert bij de betreffende milestone. Het is mogelijk en zelfs beter om meerdere milestones bij te houden, zodat je een goed beeld krijgt van je conditie peil.
Om je lichaam fit te houden is het verstandig om dagelijks of om de dag korte series fitness oefeningen te doen. Door te plannen welke oefeningen je wilt doen en bij te houden welke je gedaan hebt kun je ook hier zien hoe je verbeterd over de loop van tijd.