Op dit gedeelte van de website kun je trainingen en oefeningen bijhouden.
Wanneer je een training (wielertraining, looptraining etc.) toevoegd dien je een aantal velden in te vullen. Hier volgt een beknopte uitleg van het doel is van elk veld en wat je in moet vullen.
De datum waarop de training plaatsvond. Het veld vult zelf gegevens aan. Is het vandaag bijvoorbeeld 7 Mei 2012 en je wilt een training van daags ervoor toevoegen, hoef je slechts een 6 in te vullen. Wanneer je op opslaan klikt wordt de datum aangevuld met de huidige maand en jaar. Wanneer de datum in de vorige maand valt, vul dan bijvoorbeeld 6.4 in (6 April). Dit wordt aangevuld met het huidige jaar.
Maak hier een keuze uit wat voor type training je uitgevoerd hebt.
Geef hier het aantal uur plus minuten op dat de training duurde.
Geef hier de afstand in kilometers op.
Met trainings intensiteit wordt bedoeld hoe zwaar je de training hebt ervaren op een schaal van 1 (niet intens) tot en met 10 (heel intens). Dit is een persoonlijke waarde. De ene persoon kan voor dezelfde training een hogere score geven dan iemand anders die dezelfde training heeft gedaan. De volgende waardes geven een indicatie:
1 = Zeer rustig
2 = Rustig
3 = Rustige training met pittige elementen (bv. sprints)
4 = Pittige training
5 = Pittige training met zware elementen (bv. intervallen)
6 = Zware training
7 = Zeer zware training
8 = Wedstrijd intensiteit
9 = Zware wedstrijd intensiteit
10 =Zeer zware wedstrijd intensiteit
Geef een cijfer op een schaal van 1 (heel moeilijk) tot 10 (heel makkelijk) met betrekking tot hoe makkelijk je de training of wedstrijd kon uitvoeren. Dit heeft als doel om inzicht te verkrijgen in de fluctuaties van je vormpeil. Soms gaat een zware training heel erg moeizaam maar soms ook heel gemakkelijk. Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals een slechte dag, slecht geslapen of nog niet hersteld van een vorige training. Over een langere periode krijg je echter een goed inzicht in welke periodes het makkelijker ging (vorm!) dan andere periodes. De volgende schaal geeft houvast:
1 = Exceptioneel moeizaam
2 = Zeer moeizaam
3 = Moeizaam
4 = Redelijk moeizaam
5 = Normaal
6 = Makkelijker dan normaal
7 = Makkelijk
8 = Heel makkelijk
9 = Zeer gemakkelijk
10 = Exceptioneel gemakkelijk (topvorm)